Выживание, активный отдых. Содержание

Зависимость потребности в воде от температуры воздуха; признаки обезвоживания

Известно, что человеческий организм почти на 65 % состоит из воды. Вода входит в состав тканей, без нее невозможно нормальное функционирование организма, осуществление процесса обмена, поддержание теплового баланса, удаление продуктов метаболизма и т.д. Обезвоживание организма всего на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности. Отсутствие воды в течение суток (особенно в жарких районах) уже отрицательно сказывается на моральном состоянии человека, снижает его волевые качества, вызывает быструю утомляемость.

Потеря организмом большого количества воды опасна для жизни. В жарких районах без воды человек может погибнуть через 5-7 сут, а без пищи при наличии воды может жить длительное время. Даже в холодных поясах для сохранения нормальной работоспособности человеку нужно около 1,5-2,5 л воды в сутки.

Признаки, указывающие на недостаток воды в организме:

Средняя температура воздуха, °СМинимальная потребность в воде, л
323
261,9
211,5
151,4
101,3
41,2

Если количество воды, которое теряет человек, достигает 10 % массы тела, наступает значительное снижение работоспособности, а если оно возрастает до 25 %, то это обычно приводит к смерти. Однако даже при большой потере воды все нарушенные процессы в организме быстро восстанавливаются, если организм пополнится водой до нормы. При температуре окружающего воздуха +30°С даже 20-25 % обезвоживания легче перенести, чем 10-15 проц. обезвоживания, но при более высокой температуре воздуха.

Зная признаки, указывающие на недостаток воды в организме человека, можно приблизительно определить процент обезвоживания относительно массы тела.

Признаки, указывающие на недостаток воды в организме:

Обезвоживание (в % к массе тела)Признаки
1 -5Жажда, плохое самочувствие, замедление движений, сонливость, покраснение в некоторых местах кожи, повышение температуры, тошнота, расстройство желудка
6-10Одышка, головная боль, покалывание в руках и ногах, отсутствие слюноотделения, потеря способности двигаться и нарушение логики речи
11-20Бред, спазмы мышц, распухание языка, притупление слуха и зрения, охлаждение тела

В условиях автономного существования, особенно в районах с жарким климатом, при ограниченных запасах воды или при их отсутствии обеспечение водой становится проблемой первостепенной важности. Надо отыскать водоисточник, очистить при необходимости воду от органических и неорганических примесей или опреснить ее, если она содержит большое количество солей, и обеспечить хранение.

Выживание, активный отдых. Содержание